给你钱你也成不了贾玲
如果说整个春节档争议和收益齐飞的一部电影，那必然是贾玲的《热辣滚烫》。减重100斤，从喜剧人成了拳击手，电影票房破23亿。这对贾玲个人来说是巨大的突破和转型，对观众来说更是极具震撼和冲击力的。在亮眼的成绩面前，质疑和非议也接踵而至。部分观众诟病电影本身过于拿减肥来作为营销，但更多的声音则是 :给你1000w，你也能瘦下来。人家减肥能赚钱，你呢？人家背后有团队还有科技，这就是资本的力量。可谓：典中典。这种声音带着目光的偏狭，咱今天不聊电影的技术和拍摄手法，只想从两方面来评判贾玲这部电影到底为什么能成为春节档爆款。以及她练成这样到底意味着什么？瘦身不是健身首先我想从一个健身爱好者的角度来说贾玲的健身成就。先说结论：玲姐这一身的肌肉，只有健身的人才知道含金量多高。无论是出拳速度，还是负重引体，以及讨论最多的硬拉120KG。我们要知道，减重不是减脂，掉秤不是增肌，提升力量和运动表现并不代表能去打拳。看起来这些都在一个大的运动版块里，但其实它们完全是三个毫不沾边的东西。而花钱请私教也好，有团队也罢，这些训练动作都是需要她自己去完成的。从0到1很难，最难的是哪怕是0基础，大家0的各有不同。瘦的人虽然灵活但缺乏力量，胖的人光是动起来就很难。以一年为节点来看的话，贾玲绝对超过99%以上的同龄人，所有的健身成果没有一点虚的。目前全网讨论最多的都是她减重的成就，但在我看来在这一年最难的部分不单是减重，她在减重前增加的40斤也并非易事。她的增重是为了服务于角色的塑造，贾玲虽然本就是大基数人群，但我们熟知的贾玲并不是一个和社会脱节的形象。她给人的感觉是灵活和开朗的，而为了塑造出一个看起来“笨重”、和社会脱节的、并不太会交流的形象，她需要通过增重来改变自己的荧幕形象。一般我们说发福都是以年为单位的缓慢增长，如果是以月为单位的急速增重，就意味着需要快速打破以往的热量平衡。在这期间身体是会对抗的，并非是想象中那样一直吃就可以了。贾玲本身也在采访里说了，增重那段时间觉得很累。一个是心理上的压力，还有就是血糖不稳定带来的情绪不稳定，同时维持也很难，一不小心就会瘦10斤。增重不单是身体和心理的负担，对后期的训练来说也是增加难度。基本所有的健身爱好者都知道，大基数减重和女性增肌算是健身路上的两大难题。首先对于大基数的人来说，健身所可以选择的运动方式相对较少，且受伤的风险很高。我采访了身边好几个大基数减重的朋友，对他们来说共通的难题首先是克服过往的行为模式，其次就是改变饮食结构。而对于大基数人群来说拉高心肺是个必须且漫长的过程，很多人都是在有氧阶段选择了放弃。其次是，对这部分人群来说运动后产生的补偿心理，会不自觉想吃更多的东西，这期间没管理好及其容易体重反弹，心理破防。如果说减重是意志力和欲望的对抗，那么增肌则是耐力的体现。后者是需要在训练的过程中不断突破舒适区，不断去挑战大重量的。这部分成果从她的肌肉线条就能感觉到，贾玲所有的线条都非常的明晰，相对于她的腹肌，她的背阔肌、三角肌和二头其实更绝。虽然很多人都在说，大基数的人群本身的肌肉含量就很多，但减脂过程里，还能保持肌肉线条是非常不易的。说白了，很少有人能在减脂的过程中实现增肌。而女性本身就缺乏肌肉生长的睾酮素等雄性激素。另外就是全网讨论最多的硬拉。首先硬拉这一训练动作，是要基于足够强的健身基础上，因为但凡核心力量不够，背部力量薄弱，再加上不标准的动作极其容易导致运动损伤。健身房里因为练硬拉不小心腰间盘突出或者拉伤的比比皆是。一般来说，只要能做硬拉动作的，本身就已经有很不错的基础了。在这部分训练过程里，根据自身体重来测算，能够完成1倍体重的硬拉属于基本值。完成1.5倍体重的硬拉属于较好阶段，完成2倍及其以上属于中阶，2.5-3倍以上算是高手。但不可忽略的部分是时间，目前网上很多训练多年的健身爱好者挑战120kg硬拉的视频，挑战失败和成功基本是五五开。在笔者看来她令人佩服的不单是硬拉，还有引体。笔者作为女性，在健身房练了一年，目前为止还是做不到自重引体。原因无他，每次突破自身极限这件事对我来说，不是很能对自己下得了手。而贾玲是在一年时间不单做到自重引体，还实现了负重引体，很难想象她的毅力和耐力。以她的运动表现和肌肉线条，非常惊人。前面说了两个健身爱好者都懂的老大难问题，再看贾玲在这一年里的成果。她不单克服了前面这两个问题，还带了实打实的拳击的训练。也许她的拳击框架还不够稳固，但她的出拳爆发力是真的很猛。电影中最后一场拳击比赛的戏，并不是装模作样的摆拍而是真打。她面对的是一个真正的职业拳击手，是多次在拳赛中获得冠军的张桂玲。电影拍摄结束后张桂玲还发文说，她一个练了13年的专业运动员，她发力的拳普通男性都很难扛住，但贾玲扛住了。做到这一切，不单单是所谓的团队他律，而是需要非常明确的量化目标、科学的方法、巨大的努力和极强的执行力才可以做到。这一年里，她需要用自己的意志力和自己的胜利本能做抗争。如果只是为了噱头她完全没必要做到片中的体重和体脂，贾玲在采访里也说了她减到140斤的时候周围的人已经认不出了。而那场拳击也可以用替身和剪辑技术，没必要非得真打。这是一场鲜血淋漓的创作，为了这部电影，贾玲至少需要打碎重拼她原本的自我两次。在这一过程里，她每一滴从汗腺流出来的泪都是热辣滚烫。这是值得钦佩的，也没什么可酸的。你我都可以试着成为贾玲说完了健身层面的分析，剩下的则是心理层面。这部电影上映后，无论是线上的评论还是线下的电影院，笔者都观察到一个现象——这部电影非常集中且共通的泪点，就是贾玲从试衣间出来双手击拳的那一下。从那一刻开始，到电影的结束，是一个非常大的集体共鸣点。包括在电影后面的花絮里，贾玲自己也在拍那场戏的时候哭了。而这个集体的泪点，其实才是《热辣滚烫》和它的原作《百元之恋》所想展示的真实意图。它们的内核都并非是什么减肥励志的故事，而是对抗失序、锚定自我、重建秩序的故事。无论是谁，其实都有面对生活时无力的瞬间，这种重塑可以是小到改变一个习惯，大到改变整个形态。只要尝试过的人，都会懂这种看似渺小的坚持背后，是一次次尝试重建生活的秩序，是试图从人生的循环里跳出来。它并非是什么宏大叙事，它关乎个体，看似渺小也不一定每次都能成功，却是你我内心深处最真实的挣扎。这也是为什么《热辣滚烫》这部电影，它的花絮才像是正餐，因为那是一个对于改变的完整记录，也是一种可能性的见证。而且笔者想强调的是，贾玲做到目前的形态，她需要克服的不单是身体，还需要突破心理上的很多限制。在心理书籍《生命的重建》里作者就有写：“肥胖代表需要被保护。我们为了避开伤害、轻蔑、批判、虐待、性行为及性骚扰，或是为了避免对生命的恐惧，而寻求保护。我的体重在正常范围内，但这些年我发现每当我缺乏安全感，觉得紧张时，体重就会增加。当威胁消失以后，体重也会自行恢复正常。”这是贾玲最让笔者佩服的部分，她实现了身体和心灵的双重塑造。她的减重100斤，没有任何body shame的意味，反而充斥着力量感和阳光感。其实很多人减肥和健身，都是为了通过这样的行为找到存在感和对生活的掌控感。面对不确定的世界，人的情绪多半来源于失控，幸福感虽然来源于掌控，却很难实操。很多时候“正确答案”就在手边，收藏夹里也有很多健身和减脂的视频，做起来却非常难，或者很难尽全力。贾玲呈现的不单是电影，而是她做到了一点点拾取了她的掌控感，并给予了每个观影的人这种力量。这也是她一直在采访里所想表达的，不并不是想去宣传减重100斤，而是如何握紧人生的方向盘，如何爱自己。某种程度来说，贾玲这一次变化会延长很多女性的人生，也会在无形中改变很多人的人生。她是不畏惧年龄的，不怕伤害的，更不怕失败的。人生也是可以不按照所谓的年龄和规则来的，重要的是自己想成为谁。贾玲获得了属于她人生的热辣滚烫，你我也可以在这一年里试着找寻属于自己的“奇迹”。设计/视觉Elaine
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